В статье представлены 4 совета для улучшения кожи, волос и ногтей за 30 дней. Советы включают употребление льняного семени и свеклы, нанесение на лицо смеси глицерина и витамина Е, а также употребление орехов. Каждый совет сопровождается описанием полезных свойств и рекомендациями по применению.